Aamupala n. klo 9.00
Iso kulhollinen (n. 3 dl) muroja, mustikoita ja jogurttia
Vettä ja kahvia
Lounas n. klo 15.00
Paistettu kananmuna, raejuustoa ja paahtoleipä päällisineen
Vettä ja kevytlimsaa
Kahvi
Välipala n. klo 16.00
Toffeesydän jäätelötuutti
Vettä ja kevytlimsaa
n. 1,5 dl riisiä, kasviksia ja muutama kananpala
puoli lautasellista kasviksia
Vettä
Jälkiruoaksi 2 suklaapalaa
20.40-21.20
Juoksu/kävely-lenkki
Iltapala n. klo 23.00
Kaksi pientä leipäpalaa päällysineen
Jättis-jäätelötuutti
Vettä
Niin kuin näkyy, jäätelöä kului eilen varsin runsaasti! Yleensä riittää yksi tuutti päivässä, mutta eilen teki välipalaksikin mieli jotain makeaa, joten eikun pakastimelle päin. Illan lenkki ei ollut mitenkään etukäteen suunniteltu, yhtäkkiä tuli vain valtava halu juosta. Ja ihan oikeasti, se tuntui tosi hyvälle.
Tänään lähden tapaamaan ihanaa ystävääni. Luvassa leffa ja irtokarkkeja! Palailen vielä iltasella vaikka ruokapäiväkirjan merkeissä, jos sille riittää kysyntää.
Jatka vain ruokapäiväkirja postauksia :) tavallaan mielenkiintoista tietää mitä muut syö, en tiedä miksi, kai jotenkin tulee itselleen sellainen fiilis, että ''on lupa syödä'' koska sinäkin syöt, mutta minkäs sille teet kun sairas pää hakee hyväksyntää muualta...
VastaaPoistaOlen iloinen siitä, että sulle menee jo hieman paremmin kuin ennen taukoasi, paljon paljon voimia ja tsemppiä <3
Kiitos kommentistasi. ♥
PoistaMinäkin tarvitsen aina ulkopuolisen "luvan" syömiseen. Ehkä jossain vaiheessa sen luvan voi itse suoda itselleen, ilman syyllisyyttä.
Tällä hetkellä menee ihan hyvin, toivon sen jatkuvan. Ruokapäiväkirjoja voin nyt hetken aikaa postailla, normaalitilanne on kuitenkin näitä paria ensimmäistä terveellisempi...
Kiva että oot taas palaillut postailemaan! ;> Ja jätski on kyllä ihan parasta näillä helteillä:)
VastaaPoistaMinustakin on mukava postailla jälleen. (: Jäätelö on herkkua. :3
PoistaNäyttäää toosi hyvältä! Ihanaa et pystyt syömään noita herkkujakin. Lisäää vaan <3
VastaaPoistaHyvältä ja hyvältä, onhan tuossa liikaa herkkuja...
PoistaKomppaan, lisää ruokapäiväkirjoja tänne vaan. Aika vähän kyllä syöt edelleen.... Mutta parempaan päin! :)
VastaaPoista(:
PoistaMä oon hurjan onnellinen siitä, kuinka pitkälle olet päässyt! :) Ero viimekeväiseen on hurjan positiivinen! :)
VastaaPoistaTosi mahtavaa että olet ottanut sallivuutta elämään ja syömisiisi.
Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin - ja on nimenomaan jatkettava eteenpäin!
Olet edelleen alipainoinen, eikä se ole hyvä juttu. Edelliseen postaukseesi palaten; menkkojen tulemattomuus ei ole normaalia. On ihan ok että muutamalla päivällä saattaa heittää kumpaankin suuntiin. Mutta niiden kokonaan väliinjääminen on huolestuttavaa ja siihen täytyy puuttua. Nyt viimeistään sun luusto alkaa haurastumaan kovaa vauhtia. Parempi hoitaa kroppa kuntoon nyt kuin vanhempana kymmenien murtumien jälkeen.
Eli tullaan siihen ikävämpään asiaan, joka kuitenkin kannattaa hoitaa mahdollisemman nopeasti pois alta: painon normalisointi.
Vaikka nyt tuntuisi hyvältä; asiat rullaavat, syömiset sujuvat, mutta parantua ei voi ilman painon normalisointia. Mulla oli varsinkin viime kesänä sellainen "kivaa olla kevyt"- vaihe, jossa ajatusmaailma oli jo vapautuneempi, syömiset rennompia. Mutta alipainoa löytyi edelleen (ja siitä alipainosta oli mukava pitää kiinni). Samanlainen vaihe sulla vaikuttaa olevan ehkä nyt?
Alipaino ei kuitenkaan ole hyväksi keholle eikä mielelle. Vain normaalipainossa voit oikeasti, aidosti hyvin.
Miten sekavasti mä osaankaan kirjoittaa?! Pointtina siis oli että mahtavaa että olet jo tässä pisteessä, mutta ruokamääriä täytyy lisätä kunnes keho saa tarvitsemansa energian alipainon korjaamiseen! :)
Voimia!!
Ymmärrän kyllä mitä tarkoitat. Ähh, juuri nyt en vaan osaa vastata mitään järkevänlaista! Tuntuu käsittämättömältä, miksi minun pitäisi painoani yhä nostaa, vaikka ruokamääräni ovat normaaleja enkä enää kiiku kovin sairaissa lukemissa. :/ Kuukautiset ovat aina aiemmin tulleet, ja toivon niiden vielä palaavan! (tässä painossa)
PoistaKiitos kommentistasi. Voimia sinullekin! ♥